Oct 24 2018
התזונה היא אחד הנושאים החשובים בריפוי סוכרת ללא תרופות הקטניות הן מרכיב חשוב בתפריט וכדאי מאוד להנביט אותן על התזונה ועוד נושאים רבים תוכלו לקרוא בספר שלי “השליטה בסוכרת ללא תרופות”” את הפרק הראשון בספר שכולל את כל העקרונות ניתן לקבל כאן במתנה
Oct 23 2018
אחד הנושאים החשובים בתזונה , היא החלפת הפחמימות בקטניות. זה קל זה פשוט וזה תורם הרבה מאוד לקבלת הפרק הראשון של הספר שלי “השליטה בסוכרת ללא תרופות” לחצו כאן
Oct 21 2018
הדבר החשוב ביותר להיות בריאים הם אכילה נכונה ופעילות גופנית. ניתן בקלות לעשות זאת אם רק תקדישו לזה קצת תשומת לב. אם אתם רוצים לרדת במשקל אתם חייבים לשאול את עצמכם את השאלות שתוכלו למצוא כאן
Oct 17 2018
בראיון שערכתי עם פרופסור איתמר רז הוא טען שהתרופות של היום הן טובות מאוד, אך יש סכנה בהן אם סומכים רק על התרופות. חייבים לעשות שינוי בתזונה ובפעילות הגופנית. בראיון הוא אמר שבהחלט אפשרי לרפא סוכרת בלי תרופות ומאוד כדאי לעשות את השינוי כבר בהתחלה. פעילות גופנית ואכילה נכונה זה המתכון. לכל הקוראים שלי אני […]
Oct 17 2017
הפיתוי כל כך גדול. הגיעה תקופת “אחרי החגים” אתה מתכוון להגשים את ההחלטות שהחלטת בראש השנה? אצל 3,024,000 ישראלים התקבלה החלטה לרדת במשקל. גם לך זה מופיע ברשימה? למה? מה הסיבה שקיבלת את ההחלטה הזו? לחץ חברתי? כי כולם מדברים על זה? כי הכרס […]
Jan 16 2011
לאכול הרבה ולרדת במשקל סדנה חינם לבקרת משקל – עשה זאת בעצמך – שבוע תשיעי (אחרון) שלום לכולם, זה המפגש התשיעי והאחרון מתוך תשעה מפגשים, סיכום הסדנה וארגז כלים להמשך הדרך המטרה של הסדנה היתה ירידה במשקל ושינוי קבוע באורח החיים, המאפשר המשך הירידה או שימור המצב שהגעת אליו. הכלים שאתה לוקח עמך […]
Dec 23 2010
לאכול הרבה ולרדת במשקל – חלק 10 סדנה חינם לבקרת משקל – עשה זאת בעצמך – שבוע שמיני איך לקרוא תוויות של מוצרי מזון ומה אפשר ללמוד מהן. המידע הדרוש לנו כאשר אנו צורכים מזון מעובד הוא: מספר הקלוריות (הצריכה היומית 2,000 עד 3000), כמות הנתרן (צריכה יומית כ 2500 מ”ג), כמות השומן הרווי (כמה […]
Dec 11 2010
לאכול הרבה ולרדת במשקל סדנה חינם לבקרת משקל – עשה זאת בעצמך – שבוע שמיני שלום לכולם, זה המפגש השמיני מתוך תשעה מפגשים, היום נעסוק בנושא: איך לא ליפול איך להתמודד עם מצבים שגורמים לנו לאבד שליטה על האכילה. אוטוביוגרפיה בחמישה פרקים (מתוך “ספר המתים והחיים הטיבטי”) אני הולך ברחוב. במדרכה יש בור עמוק. אני […]
Dec 02 2010
לאכול הרבה ולרדת במשקל סדנה חינם לבקרת משקל – עשה זאת בעצמך – שבוע שביעי שלום לכולם, זה המפגש השביעי מתוך תשעה מפגשים, היום נעסוק בשני נושאים: הראשון מסביר את תהליך השינוי באורח החיים הנושא השני עוסק בצפיפות הקלורית של מזונות מודל ” מעגל השינוי המתמיד”: פרנצ’סקה ודיקלמנטה הם פסיכולוגים שבנו מודל מעגלי שמתאים […]
Oct 28 2010
לאכול הרבה ולרדת במשקל סדנה חינם לבקרת משקל – עשה זאת בעצמך – שבוע שישי שלום לך, זה המפגש השישי מתוך תשעה, מפגש זה מיועד למי שרוצה אבל עדיין לא הצליח לקפוץ למים. להתחיל בקטן – צעד ראשון בשינוי אורח החיים החלטת לעשות שינוי, לצאת מתקיעות ולהתחיל להוריד במשקל או לדאוג לבריאות שלך. אך ברגע […]
