Oct 24 2018
התזונה היא אחד הנושאים החשובים בריפוי סוכרת ללא תרופות הקטניות הן מרכיב חשוב בתפריט וכדאי מאוד להנביט אותן על התזונה ועוד נושאים רבים תוכלו לקרוא בספר שלי “השליטה בסוכרת ללא תרופות”” את הפרק הראשון בספר שכולל את כל העקרונות ניתן לקבל כאן במתנה
Oct 23 2018
אחד הנושאים החשובים בתזונה , היא החלפת הפחמימות בקטניות. זה קל זה פשוט וזה תורם הרבה מאוד לקבלת הפרק הראשון של הספר שלי “השליטה בסוכרת ללא תרופות” לחצו כאן
Oct 21 2018
הדבר החשוב ביותר להיות בריאים הם אכילה נכונה ופעילות גופנית. ניתן בקלות לעשות זאת אם רק תקדישו לזה קצת תשומת לב. אם אתם רוצים לרדת במשקל אתם חייבים לשאול את עצמכם את השאלות שתוכלו למצוא כאן
Oct 17 2018
בראיון שערכתי עם פרופסור איתמר רז הוא טען שהתרופות של היום הן טובות מאוד, אך יש סכנה בהן אם סומכים רק על התרופות. חייבים לעשות שינוי בתזונה ובפעילות הגופנית. בראיון הוא אמר שבהחלט אפשרי לרפא סוכרת בלי תרופות ומאוד כדאי לעשות את השינוי כבר בהתחלה. פעילות גופנית ואכילה נכונה זה המתכון. לכל הקוראים שלי אני […]
Oct 17 2017
הפיתוי כל כך גדול. הגיעה תקופת “אחרי החגים” אתה מתכוון להגשים את ההחלטות שהחלטת בראש השנה? אצל 3,024,000 ישראלים התקבלה החלטה לרדת במשקל. גם לך זה מופיע ברשימה? למה? מה הסיבה שקיבלת את ההחלטה הזו? לחץ חברתי? כי כולם מדברים על זה? כי הכרס […]
Dec 23 2010
לאכול הרבה ולרדת במשקל – חלק 10 סדנה חינם לבקרת משקל – עשה זאת בעצמך – שבוע שמיני איך לקרוא תוויות של מוצרי מזון ומה אפשר ללמוד מהן. המידע הדרוש לנו כאשר אנו צורכים מזון מעובד הוא: מספר הקלוריות (הצריכה היומית 2,000 עד 3000), כמות הנתרן (צריכה יומית כ 2500 מ”ג), כמות השומן הרווי (כמה […]
Sep 24 2010
איזה שמן נמצא במזונות השונים? אילו לצרוך ואילו אינם מומלצים? ההמלצה לאכול מזון דל שומן ידועה לכל מי שרוצה להוריד במשקל ולשמור על בריאותו. למעשה המחקרים העדכניים מראים שאין קשר בין כמות השומן הנצרכת לבין הסיכון לחלות במחלות. מה שמשמעותי הוא סוג השומן הנצרך. יש סוגי שומן המגבירים את הסיכון לחלות ויש סוגי שומן המגנים […]
Aug 02 2010
למי מיועד הטיפול התרופתי הרשום בארץ למשקל יתר, כמה זה עולה, מה היתרונות ומה תופעות הלוואי.
לפני הטיפול התרופתי, מתחילים בשינוי הרגלי אכילה ופעילות גופנית. אם אין הצלחה המובילה לירידה של לפחות 200 גרם לשבוע לאחר 6 חודשים של דיאטה ופעילות גופנית, מתחילים בטיפול תרופתי
Aug 01 2010
האם אתה צריך להפחית משקל? הדרך הנפוצה ביותר לאבחון עודף משקל הוא ערך שנקרא BMI, או מסת גוף. BMI הוא מספר המתקבל על ידי חלוקת המשקל בגובה בריבוע. לדוגמה הגובה הוא 1.72 מ’ והמשקל הוא 80 ק”ג 80/1.72X1.72 BMI = 27 אם מסת הגוף מעל 24.9 אתה סובל מעודף משקל, אם מעל 30, זו השמנת […]
Jul 30 2010
שינוי הרגלים כולנו רוצים להיות צעירים יפים ובריאים, אם אתה לא אוהב את מה שהצג של המשקל מראה, עומדות בפניך מספר אפשרויות: לזרוק את המשקל לפח לתת אותו במתנה לשנות את הספרות על הצג אם בחרת באפשרות השלישית אתה מוזמן להמשיך לקרוא.. כדי שזה יקרה צריך קודם כל לחשוב למה, ויקטור פראנקל בספרו “האדם מחפש […]
