האם אתה צריך להפחית משקל?

הדרך הנפוצה ביותר לאבחון עודף משקל הוא ערך שנקרא  BMI, או מסת גוף.

BMI   הוא  מספר המתקבל על ידי חלוקת המשקל בגובה בריבוע.

לדוגמה הגובה הוא 1.72 מ’ והמשקל הוא 80 ק”ג   80/1.72X1.72   BMI = 27

אם מסת הגוף מעל 24.9 אתה סובל מעודף משקל, אם מעל 30, זו השמנת יתר.

מדד זה אינו מאד מדויק מכיוון שאינו מתחשב בהבדלים בין בני אדם ובמסת שריר.

מי שמסת השריר שלו מאד גבוהה יכול להיחשב כבעל משקל יתר על פי מדד זה, כאשר למעשה המשקל שלו תקין.

ישנה עוד בדיקה והיא, היקף המותן.

היקף המותן משמש כמדד משני עבור שומן בטני. עודף שומן בטני הינו גורם סיכון בפני עצמו למחלות לב, כלי דם, סוכרת וסרטן.

היקף המותן נמדד באזור הטבור. היקף מסוכן נחשב: אצל גברים מעל 102 ס”מ, נשים מעל 88.

דרך נוספת למדידת עודף שומן – אם אתה יכולים לצבוט באצבעותיך יותר מ 1.25 ס”מ (גברים) או 2.5 ס”מ (נשים) של  קפל עור באזור הטבור אתם מסכנים את בריאותכם.

ישן שלוש המלצות לגבי השיטה לירידה במשקל, שינוי הרגלים, טיפול תרופתי וניתוח.

להלן טבלה המומלצת על ידי מומחים בנושא, בדוק היכן אתה נמצא!

על הטיפול התרופתי הקיים אכתוב בהמשך

אם הנך רוצה לקבל את המשך הפרסומים בנושא, ישר למייל מלא את פרטיך כאן

תגיות: BMI, בקרת משקל, היקף מותן, שינוי הרגלים

כתובת טרקבק | RSS תגובות