השפעת נוגדי חמצון על התפקוד בגיל מבוגר

נכתב על פי מאמר של רונית מינקוב ב”הקפסולה” כתב העת של הרוקחים בישראל  יולי 2012

האם יש תועלת בריאותית בצריכת תה ירוק בגיל הזהב?

מחקר שנערך על 14,000 משתתפים במשך 3 שנים ופורסם בשנת 2012

מצא כי בני גיל הזהב ששתו למעלה מחמש כוסות תה ירוק ביום הפחיתו ב 33% את הסיכון לנכות,
בהשוואה לאלו שלא שתו.

מה בדיוק השפיע על תוצאה מדהימה זו?

התה הירוק או נוגדי החמצון שבו?

תה ירוק הוא המשקה הנצרך ביותר בעולם.

משמש כתה לשתייה, תוסף תזונה וכמרכיב בתעשיית הקוסמטיקה.

המרכיבים הפעילים שמבודדים מעלי התה הם EGCG (נוגד חמצון), קפאין וויטמין K.

מחקר שנערך ביפן בשנת 2012 בדק את השפעת צריכת תה ירוק על בני גיל הזהב.

המחקר בדק האם יש לצריכת כמויות של תה ירוק  השפעה על הורדת הסיכון לתשישות ונכות פונקציונאלית
(קשיים בביצוע פעולות יומיומיות בסיסיות, כמו התלבשות ורחצה) מעל גיל 65.

המחקר נערך על 14,000 משתתפים במשך 3 שנים.

התוצאות הראו שבני גיל הזהב ששתו למעלה מחמש כוסות תה ירוק ביום הפחיתו ב 33% את הסיכון לנכות,
בהשוואה לאלו שלא שתו.

משתתפי מחקר ששתו בין כוס אחת לשלוש כוסות תה ירוק ביום הפחיתו את הסיכון ב 25%.

ההסבר של החוקרים לממצאים, מיוחס לכמות גדולה של פוליפנולים ,
ובמיוחד EGCG (נוגד חמצון) בתה הירוק.

החומר מפחית נזק חמצוני לDNA ולשומני הדם. וההשפעה האנטי סקלרוטית המיוחסת לו
נובעת מהפחתת העקה החמצונית.

מחקרים קודמים הראו תועלות של צריכת תה ירוק בהפחתת: דמנציה, אירועים מוחיים,
שברי עצמות, החלשות רגליים ודיכאון.

יש לשים לב כי צריכה של יותר מ 3 כוסות ביום, או תוספי תזונה מרוכזים של תה ירוק עלולים לפגוע בכבד.

מסקנה שלי: אם אתה לא שותה תה ירוק בכמויות כאלו, או לא אוכל כל יום,
מספיק פירות וירקות בצבעים שונים, אל תשכח לקחת תוספי תזונה איכותיים המכילים נוגדי חמצון.

להתראות בפוסט הבא

חנה פאר

יש לך שאלות נוספות, שאל בדף הקשר

תגובתך חשובה לי רשום אותה כאן למטה

כתובת טרקבק | RSS תגובות