הרבה מלקוחותי בבית המרקחת באים בגלל כאבי מפרקים!

מה  גורם לכאבי מפרקים?

מה הטיפול המקובל לכאבי מפרקים?

האם אפשר למנוע כאבי מפרקים?

יש כאב שנגרם כתוצאה מפציעה, יש כאב שנגרם כתוצאה מנזק מתמשך

ויש כאב הנגרם כתוצאה ממחלות התוקפות את המפרקים.

הפגיעות הנפוצות הן:

קרע ברצועה

לרוב פציעת ספורט שנגרמת בגלל תנועת פיתול,

קריעת המיניסקוס

(הסחוס הנמצא בין שתי העצמות) כתוצאה מנפילה או פציעת ספורט

היא פגיעה נפוצה למדי בברך.

כשהמיניסקוס נקרע נוצרת דלקת ונגרמים כאבים עזים מכיוון שבולם הזעזועים נפגע.

אפשר לגלות את הקרע בבדיקת MRI – (תהודה מגנטית גרעינית).

הטיפול כולל נוגדי דלקת (פירוט בהמשך), קירור מקומי, פעילות שיקומית  ולפעמים ניתוח.

ממה נובעים הכאבים במחלות המפרקים?

נזק מתמשך:

נשיאת משקל עודף לאורך זמן מועכת את הסחוס.

שימוש קבוע באופן קיצוני במפרק מסוים,

כמו הקלדה רציפה במחשב לאורך זמן, גם כן עלול להזיק לסחוס.

עם השנים המשטחים הבולמים את הזעזועים נעשים פחות צפופים,

והריפוד אובד בהדרגה. הדבר גורם לחיכוך עצם בעצם, ולכאב.

זוהי דלקת מפרקים ניוונית (osteoarthritis).

כתוצאה משחיקת הסחוס נגרם נזק למפרק עצמו,

נוצרות גבשושיות של עצם שגורמות לכאבים.

לעיתים גם נאגר נוזל בתוך המפרק ונוצרת נפיחות.

הדלקת גורמת לכאבים קשים עד כדי הגבלת איכות החיים והפעילות של

הסובלים ממנה, ומהווה אחת מבעיות הבריאות הנפוצות ביותר.
85%  מאלו שיגיעו לגיל 85 יסבלו מדלקת מפרקים ניוונית בברכיים אם לא יעשו משהו למניעתה.

הכאב מוחמר בתנועה נושאת משקל כגון הליכה ועלייה במדרגות.

לאחר פעילות מאומצת, יש כאבים במפרק בלילה.

ככל שהמחלה מתקדמת, יש  פגיעה בתנועתיות המפרק.

המפרקים שנפגעים בשכיחות גבוהה הם הברכיים, הירכיים,

הפרקים הקיצוניים באצבעות  הידיים, בסיס האגודל בכף היד,

והחוליות המתניות והצוואריות.

באצבעות הידיים נוצרות עם הזמן גבשושיות תת־עוריות.

הטיפול בדלקת מפרקים ניוונית:

• ללא תרופות:

על מנת להפחית את הפגיעה במפרקים נושאי המשקל (ירכיים וברכיים),

מומלץ להוריד משקל כאשר יש משקל עודף.

פעילות גופנית סדירה מאוד עוזרת: הליכה או  שחיה חצי שעה שלוש פעמים בשבוע.

ריצה אינה מומלצת, מכיוון שמעמיסה על הברכיים.

חשוב להקפיד על מתיחת השרירים ושמירה על טווח התנועות המלא של  המפרק.

לאחר הפעילות, אם מופיעים כאבים, אפשר לשים קומפרסים חמים על המפרק הכואב.

• תזונה:

תזונה נכונה יכולה למנוע החמרה של התהליך הדלקתי:

להרבות בפירות וירקות המספקים נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים,

לצרוך פחמימות מורכבות, להמעיט בצריכת  מזון מעובד, שומן רווי וחלבון מן החי,

שעלולים להגביר את הדלקת. להרבות בשתיית מים.

• אורח חיים:

עישון עלול להחמיר את הדלקת.

מתח נפשי גם עשוי להחמיר את המצב הדלקתי.

תרגילי הרפיה או עיסוק בטאי צ’י עשויים לעזור.

• תוספי תזונה:

התוספים הנפוצים ביותר  למניעה ולטיפול בשחיקת סחוס הם:

גלוקוז אמין ( GLUCOSAMINE),

כונדרואיטין ((CHONDROITIN,

MSM. (Methyl-Sulfonyl-Methane)

סלדרין ((CELADRIN.

אומגה 3,

מחקרים מראים על הקלה בכאב ובדלקת בשימוש במוצרים אלו.

ישנם בשוק תכשירים המכילים אותם בנפרד או בשילובים שונים.

מוצרים הקיימים בשוק (בהרבה מקרים אפשר להשיג את המוצרים בהוזלה ניכרת ממחיר המחירון(:

מוצר גלוקוזאמין מ”ג כונדרואיטין מ”ג MSM מ”ג סלדרין מ”ג מינון יומי כמות באריזה מחיר מחירון אופן הנטילה הערות מגה גלופלקס 500 400 166 0 3 630 790 כמוסות ארטריל 1500 0 0 0 1 30 120 אבקה להמסה דורש מרשם קרטילגו 750 100 0 0 2 150 247 קפליות מכיל  גם: בוסווליה  – 300 מ”ג הרפגו, ויטמין סי  – גלוקוז אמין סופהרב 1000 0 0 0 1 60 106 כמוסות גלוקוזאמין וכונדרואטין סולגאר 500 500 0 0 3 75 440 טבליות סלדרין סולגאר 525 1-2 60 216 כמוסות קוזאמין  נוטרמקס 500 400 0 0 3 210 522 קפליות FLX אג’ל 1500 1200 400 750 1 30 377 ג’ל על בסיס סיבים תזונתיים נספג היטב

נמצא גם ש: ויטמין  , C ויטמין D, ונוגדי חמצון  מונעים הידרדרות המחלה.

בפוסט הבא: טיפול תרופתי בדלקת מפרקים ניוונית.

רוצה לקבל הודעה על פרסומים נוספים , מלא את פרטיך כאן

תגובתך חשובה לי רשום אותה כאן למטה

תגיות: CELADRIN, CHONDROITIN, GLUCOSAMINE, MSM, osteoarthritis, אורח חיים, גלוקוז אמין, כאבי ברכיים, כאבי מפרקים, כונדרואיטין, סלדרין, קריעת המינסקוס, קרע ברצועה, תוספי תזונה, תזונה נכונה

כתובת טרקבק | RSS תגובות