Sep 24 2010
איזה שמן נמצא במזונות השונים? אילו לצרוך ואילו אינם מומלצים? ההמלצה לאכול מזון דל שומן ידועה לכל מי שרוצה להוריד במשקל ולשמור על בריאותו. למעשה המחקרים העדכניים מראים שאין קשר בין כמות השומן הנצרכת לבין הסיכון לחלות במחלות. מה שמשמעותי הוא סוג השומן הנצרך. יש סוגי שומן המגבירים את הסיכון לחלות ויש סוגי שומן המגנים […]
Sep 21 2010
לאכול הרבה ולרדת במשקל סדנה חינם לבקרת משקל – עשה זאת בעצמך – שבוע רביעי שלום לך איך אתה מרגיש? איך הולך? אל תשכח לשתף את החבר. היום המפגש הרביעי של הסדנא מתוך תשעה מפגשים. עד היום היית אמור לרדת במשקלך לפחות שני קילוגרם. האם זה קרה? אם עמדת ביעד שהקצבת לעצמך – כל הכבוד!! […]
Sep 11 2010
הסיבות ליתר לחץ דם לחץ הדם מושפע משני גורמים: תפוקת הלב וההתנגדות של העורקים. תפוקת הלב היא מכפלה של נפח הדם וקצב פעימות הלב. ב 90% עד 95% מהמקרים הסיבה לעליה בלחץ הדם אינה ידועה. מצב זה נקרא לחץ דם ראשוני. עלייה בתפוקת הלב או בהתנגדות הפריפרית או בשני המצבים הללו עשויה לגרום לעליה בלחץ […]
Sep 07 2010
בימים אלו, לקראת ראש השנה כולם מברכים את כולם בשנת בריאות אז מה עושים למען הבריאות דבר ראשון אוכלים את ה”סימנים”, כבר בערב הראשון של החג. תפוח בדבש – שתחדש עלינו שנה טובה ומתוקה. תפוחי עץ ידועים בסגולות המרפא שלהם, ואמרו האנגלים – an apple a day keeps the doctor away. כלומר תפוח ביום ירחיק […]
Sep 03 2010
לאכול הרבה ולרדת במשקל סדנה חינם לבקרת משקל – עשה זאת בעצמך – שבוע שלישי שלום, זה המפגש השלישי מתוך 9 מפגשים, איך הולך? אל תשכח לשתף את החבר. למרות שהשיטה שלנו להרזיה היא ללא רעב, אני יודעת שמאד מאתגר להחליף את התפריט שהיית רגיל אליו, בתפריט החדש המבוסס בעיקר על ירקות, פירות, דגנים מלאים […]
