Jan 16 2011
לאכול הרבה ולרדת במשקל סדנה חינם לבקרת משקל – עשה זאת בעצמך – שבוע תשיעי (אחרון) שלום לכולם, זה המפגש התשיעי והאחרון מתוך תשעה מפגשים, סיכום הסדנה וארגז כלים להמשך הדרך המטרה של הסדנה היתה ירידה במשקל ושינוי קבוע באורח החיים, המאפשר המשך הירידה או שימור המצב שהגעת אליו. הכלים שאתה לוקח עמך […]
Dec 23 2010
לאכול הרבה ולרדת במשקל – חלק 10 סדנה חינם לבקרת משקל – עשה זאת בעצמך – שבוע שמיני איך לקרוא תוויות של מוצרי מזון ומה אפשר ללמוד מהן. המידע הדרוש לנו כאשר אנו צורכים מזון מעובד הוא: מספר הקלוריות (הצריכה היומית 2,000 עד 3000), כמות הנתרן (צריכה יומית כ 2500 מ”ג), כמות השומן הרווי (כמה […]
Aug 25 2010
לאכול הרבה ולרדת במשקל סדנה חינם לבקרת משקל – עשה זאת בעצמך – שבוע שני שלום לך, אם התחלת את הסדנה לבקרת משקל היום הוא המפגש השני מתוך 9 מפגשים של סדנת החינם לבקרת משקל – עשה זאת בעצמך אם עדיין לא נרשמת לסדנה אתה יכול להרשם עכשיו כאן. לקריאת הפוסטים הקודמים , הקש מימין […]
Aug 11 2010
לאכול הרבה ולרדת במשקל (לפי שיטתו של ד”ר פורמן) סדנה חינם לבקרת משקל – עשה זאת בעצמך חלק 2 הדיאטה הנכונה מבוססת על העיקרון הבא: תזונה נכונה מבוססת על יחס גבוה בין הרכיבים התזונתיים לבין מספר הקלוריות. כלומר, ככל שהמזון יכיל יותר רכיבים תזונתיים: סוגי ויטמינים, מינראלים שונים, נוגדי חמצון, סיבים תזונתיים, חומצות אמיניות חיוניות […]
Aug 10 2010
לאכול הרבה ולרדת במשקל (לפי שיטתו של ד”ר פורמן) סדנה חינם לבקרת משקל – עשה זאת בעצמך החשש מפני רעב הוא הגורם לדחיית הדיאטה ל”מחר”. כאן מובא העיקרון החשוב ביותר של שינוי תזונתי בדרך נכונה, ללא תחושת רעב. נולדת עם חוש טעם ומשיכה לצבעים עזים כדי שתהנה מאוכל. ללא מזון הגוף לא יכול להתקיים. למזון […]
