בריאות באחריות | חנה פאר | רוקחת

לאכול הרבה ולרדת במשקל – חלק 10 סדנה חינם לבקרת משקל – עשה זאת בעצמך – שבוע שמיני איך לקרוא תוויות של מוצרי מזון ומה אפשר ללמוד מהן. המידע הדרוש לנו כאשר אנו צורכים מזון מעובד הוא: מספר הקלוריות (הצריכה היומית 2,000 עד 3000), כמות הנתרן (צריכה יומית כ 2500 מ”ג), כמות השומן הרווי (כמה […]

תגיות: איך לקרוא תוויות של מוצרי מזון, סדנה חינם, סדנה לבקרת משקל

לאכול הרבה ולרדת במשקל סדנה חינם לבקרת משקל – עשה זאת בעצמך – שבוע שמיני שלום לכולם, זה המפגש השמיני מתוך תשעה מפגשים, היום נעסוק בנושא: איך לא ליפול איך להתמודד עם מצבים שגורמים לנו לאבד שליטה על האכילה. אוטוביוגרפיה בחמישה פרקים (מתוך “ספר המתים והחיים הטיבטי”) אני הולך ברחוב. במדרכה יש בור עמוק. אני […]

תגיות: אורח חיים בריא, איך להימנע מלחצים, ויטמינים, לאבד שליטה על האכילה, לאכול הרבה ולרדת במשקל, מודל אפרת, נוגדי חימצון, סדנה לבקרת משקל, סיבים תזונתיים

לאכול הרבה ולרדת במשקל סדנה חינם לבקרת משקל – עשה זאת בעצמך – שבוע שביעי שלום לכולם, זה המפגש השביעי מתוך תשעה מפגשים, היום נעסוק בשני נושאים: הראשון מסביר את תהליך השינוי באורח החיים הנושא השני עוסק בצפיפות הקלורית של מזונות מודל ” מעגל השינוי המתמיד”:   פרנצ’סקה ודיקלמנטה הם פסיכולוגים שבנו מודל מעגלי שמתאים […]

תגיות: לאכול הרבה ולרדת במשקל, מודל מעגל השינוי, סדנה לבקרת משקל, צפיפות אנרגיה, צפיפות הקלוריות במזונות, שינוי באורח החיים